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Sportarena bei ProvenExpert
Über 8kg Gewichtsverlust in 4 Monaten
Annika Brück
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Körperfettreduktion von 34,1% auf 23,9%
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Nach schwerer OP schnelle Regeneration durch Muskelaufbau
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Sandra Baumgarten, Clubleitung

Hi, ich bin Sandra. Seit 2011 bin ich Mitarbeiterin in der SPORTarena IMPULS in Oppenheim. Als Clubleiterin stehe ich Dir gerne jederzeit zur Verfügung. Falls Du jetzt schon Fragen hast, kannst Du uns gerne schreiben oder einfach anrufen.

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Technogym Trainingsgeräte


Maschinen mit geführten Bewegungsabläufen haben den Vorteil, dass sich so bestimmte Muskelgruppen isoliert formen lassen, ohne das eine ungewollte Entlastung durch benachbarte Muskeln stattfindet. Gerade im medizinischen Bereich oder wenn eine Ausformung ganz bestimmter Körperareale erfolgen soll, kann Training an der Maschine sinnvoll sein. Zudem ergeben sich vielfältige weitere Trainingsmöglichkeiten, mit denen neue Reize gesetzt werden können. Das Training an unseren Geräte ist hervorragend für Einsteiger geeignet.

Functional Training - Sling Training


Beim Sling Training handelt es sich um den englischen Begriff für das Schlingentraining. Es ist ein Widerstandstraining mit dem eigenen Körpergewicht und kann als ein Teilbereich des Functional Trainings gesehen werden. Beim Sling Training nutzt du dein eigenes Körpergewicht als Last und als Widerstand für die Muskulatur. Es ist damit ein auch ein ideales Ganzkörpertraining und spricht vor allem die Tiefenmuskulatur an.

Freihanteltraining

Das Freihanteltraining ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Im Gegensatz zum Gerätetraining werden beim Freihanteltraining verschiedene Muskelketten trainiert. Das Freihanteltraining ist sehr vielseitig und abwechslungsreich – und vor Allem SHER effektiv. Es gibt viele verschiedene Übungen für jede Muskelgruppe. Dadurch ist Abwechselung garantiert. Alle Trainierenden, die gerne eine starke und ausgeprägte Muskulatur haben wollen, sollten früher oder später einige Komponenten des Freihanteltrainings in ihren Trainingsplan integrieren. Vor dem Start mit dem Freihanteltraining empfehlen wir unbedingt eine Trainerstunde mit einem Unserer EXPERTEN um die Technik zu erlernen.

Cardio Training

Cardiotraining ist eine Form von Ausdauersport oder Herz-Kreislauf-Training. Cardiotraining wird in unserem Club auf dem Laufband, Fahrrad-Ergometer, Crosstrainer, Rudergerät oder Stepper durchgeführt. Um das Cardiotraining noch effektiver zu gestalten, empfehlen wir, dieses auf die Individuelle Herzfrequenz anzupassen. Mit dem Cardiotraining kann die Funktion des Herz-Lungen-Systems gezielt verbessert werden.

Fitness Kurse

In den Gesundheitskursen steht der Spaß und die Verbesserung der Fitness im Vordergrund. Unser Instructoren motivieren alle Teilnehmer das Beste aus sich herauszuholen. Egal ob gesundheitliche, körperliche oder ästhetische Trainingsziele im Vordergrund stehen. Gemeinsam und zu motivierender Musik fällt das Training kinderleicht! Unsere Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Gesundheitssportler geeignet. Alle Kurstrainer verfügen über fundierte Ausbildungen.

Gesundheitskurse

In den Gesundheitskursen wird schwerpunktmäßig die Muskulatur trainiert, um die Körperhaltung zu verbessern, Schmerzen zu verhindern oder zu lindern. Auch die Beweglichkeit wird durch verschiedene Übungen verbessert. Unsere Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Gesundheitssportler geeignet. Alle Gesundheits-Kurstrainer verfügen über fundierte Ausbildungen.

Indoor CYCLING

Radfahren in der Gruppe zu fetziger Musik. Ein super Herz-Kreislauf- und Muskeltraining vereint in einer Kursstunde voll Power und Energie – für Jedermann/-frau!

Wellness für die Seele

Saunieren ist gut für die Gesundheit und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte. Ein Besuch unserer Sauna entspannt und trägt somit auch zum geistigen Wohlbefinden bei. Der Stoffwechsel und wird beim Saunieren angeregt und du fühlst dich wohl.

Faszien Training

Auch bekannt als Beweglichkeitstraining ist eine spezielle Bewegungsform. Faszientraining zielt darauf ab, die Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen, zu mobilisieren. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf.

Personal Training

Egal, welches Ziel du verfolgst und ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Im Personal Training und mit der Hilfe deines Trainers kannst du deine persönlichen Ziele erreichen, dabei Verletzungen und Frustrationen vermeiden und lernen, dass du in der Lage bist, alles zu erreichen, was du dir vornimmst.

Rehasport

Der Rehabilitationssport richtet sich an alle, die aufgrund einer Erkrankung Probleme haben, ihren Alltag zu bewältigen bzw. denen als Folge einer Erkrankung von einer Behinderung bedroht sind. Bitte beachte: Funktionstraining und Rehabilitationssport ist keine Physiotherapie oder Krankengymnastik und ersetzt auch keine Einzeltherapie. Es handelt sich um Sportgruppen, um eine Therapie zu vermeiden oder zu reduzieren!

Körperanalyse

Die Körperanalyse mit dem mescan.

Der mescan sieht nicht nur aus wie ein Portal in eine neue Dimension – er ist es auch. Er ist der Eintritt in die neue Welt der smarten Optimierung von Training, Ernährung und Regeneration. In gerade einmal 45 Sekunden misst der mescan Herzratenvariabilität, Trainingsbereitschaft, Körperzusammensetzung und Stoffwechsel. Dieser 360-Grad-Blick auf deine Körperdaten sorgt dafür, dass Training wirklich funktioniert. Egal ob Gesundheits-, Fitness- oder Profisportler – eine Messung VOR jedem Training sollte zur Pflichtaufgabe gehören.

Rücken Testzentrum


Rückenschmerzen sind oftmals das Resultat von muskulären Dysbalancen, welche zu Fehlhaltungen führen und somit Schmerzen verursachen. Die Antwort – Stärkung der (Rücken) Muskulatur mit SYSTEM. Mit dem Dr. Wolff Back-Check steht nutzen unsere EXPERTEN für Fitness und Gesundheitstraining ein mehrfunktionales, mobiles Mess-System zur wissenschaftlichen Analyse der Kraftfähigkeit unterschiedlicher Muskelgruppen. Die Ergebnisse der Messungen dienen der Erstellung deines individuellen Trainingsplans.

Ernährungsberatung

Um erfolgreich abzunehmen, muss zunächst die aktuelle Stoffwechsel- und Ernährungssituation, sozusagen der IST-Zustand, analysiert werden. Kann der Körper im Moment überhaupt Fett abbauen? Isst du zu süß oder zu fett? Isst du zu viel oder sogar zu wenig um abzunehmen? Werden genügend und vor allem die richtigen Nährstoffe zu geführt? Die Ergebnisse der Stoffwechsel-Ernährungsanalyse zeigt dir den richtigen Weg zum gesunden und dauerhaften Abnehmen. Basierend auf diesen Ergebnissen wird die weitere Ernährungsberatung aufgebaut.

Schmerzcoaching nach Liebscher & Bracht

Die Liebscher & Bracht-Methode wurde von Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht begründet. Zusammen haben sie in über 30 Jahren Entwicklung und Behandlung herausgefunden, dass die meisten Schmerzen durch zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien entstehen. Genau hier setzt die Schmerztherapie an. Unser Schmerz Coach begleitet dich auf deinem Weg, deine Schmerzen zu lindern.
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