Vitamine – der Gamechanger für deinen Trainingserfolg!
✅Vitamine sind unverzichtbar – nicht nur beim Abnehmen!
Vitamine können den Stoffwechsel anregen. Dass bedeutet, dass die zugeführte Energie in Stoffwechselvorgänge wie die Zellreparatur und Wärmeproduktion gesteckt und nicht im Depotfett eingelagert wird.
Für eine Anregung des Stoffwechsels ist das Vitamin C ein wichtiger Bestandteil.
Wurde es früher oft nur gegen Erkältungen und zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt, wurde seine Bedeutung für einen gesunden und aktiven Stoffwechsel in den letzten Jahren immer deutlicher.
Die B-Vitamine, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B7 und vor allem Vitamin B12 können ebenfalls den Stoffwechsel ankurbeln.
Vitamin B6 reguliert den Eiweißhaushalt und Vitamin B1 ist bei der Kohlenhydratverdauung maßgeblich beteiligt.
🌞Vitamin D3 – das Sonnenvitamin🌞
• Infektanfälligkeit
• Bluthochdruck
• Muskel- Beschwerden
• Müdigkeit
• Konzentrationsstörungen
• Schlafstörungen
• Abgeschlagenheit
• Verdauungsstörungen…
… stören beim Training, verhindern das Abnehmen und können Symptome für einen Vitamin D3 Mangel sein!
💚Vitamin D3 verbessert nicht nur unsere Laune, sondern trägt im Körper zum Erhalt normaler Knochen, Zähne sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei.
💪Vitamin D stärkt die Knochen und schützt vor Krankheiten wie Osteoporose, Herzkreislauf- und Krebserkrankungen.
🌞Vitamin D3 wird vom Körper in der Haut unter Einwirkung von Sonnenstrahlen produziert.
Leider enthalten Lebensmittel nur eine geringe Menge an Vitamin D und über die Sonne ist die Aufnahme ziemlich beschränkt, da nicht jeder die optimalen Zeiten für Sonnenbäder einhalten kann.
💪Da die Ernährung gerade beim Trainingsziel „Abnehmen“ ca. 50 % des Trainingserfolgs ausmacht, liefern Vitamine hier sehr wertvolle Beiträge.
📈Und noch viel wichtiger: Solltest du unter den o.g. Symptomen leiden, empfiehlt sich eine Ernährungsanalyse, die Aufschluss über deine Ernährungssituation gibt.
✅Kontaktiere uns hierfür gerne per E-Mail an info@sportarena-impuls.de. und unsere Ernährungs-EXPERTEN zeigen dir, wie eine Ernährungsanalyse dich beim Erreichen deines Wunschgewichts unterstützen kann und wo deine Defizite liegen.
Bleib gesund und ernähre dich bedacht, dein SPORTarena IMPULS Team!
